Es posible que haya pasado una gran parte de su vida en una dieta, pero aún no está el peso ideal en el que quieres estar. ¿Por qué es que la mayoría de las personas que hacen dieta, pasan la mayor parte de sus vidas “en una dieta”, pero muy pocos parecen alcanzar el objetivo de un peso ideal permanente ? ¿Qué impide que la transición de tratar de perder peso a mantenerse de forma permanente en ese peso?
Aquí tienes los siete motivos que te impiden lograr o mantenerte en ese peso ideal con el que sueñas
No creo que se puede llegar
Es cierto que muchas personas a dieta no creen realmente que van a perder el peso que necesitan. A veces esto se debe a la experiencia del pasado, pues lo pudo haber intentado varias veces y nunca lo logró o puede ser la primera vez y realmente le puede parecer una tarea insuperable. Nuestras creencias sobre lo que sucederá son increíblemente poderosos y afectan nuestro comportamiento mediante el envío de mensajes a nuestra mente subconsciente. Con el fin de realmente darnos la mejor oportunidad posible de alcanzar la meta del peso ideal deseado tenemos que creer que es posible.
Usted no cree que se merece llegar
El aumento de peso no es sólo un problema físico. Ya sea que engordó en la infancia o que ganase peso en edad adulta suele indicar un problema con la autoestima y la confianza. Comentarios de otras personas en torno a las personas con sobrepeso a menudo pueden agravar los sentimientos de baja autoestima. Hay muchas palabras negativas que se utilizan y una falta muy grande de entendimiento de las personas que nunca han sufrido este problema. A veces la autoestima baja puede llegar primero y ganar peso es meramente un síntoma de los problemas que el paciente ya tiene. Cualquiera que sea la verdad que es posible darle la vuelta a esos pensamientos, para creer que usted se merece el éxito y la felicidad que anhelan con algunas técnicas simples de pensamiento positivo.
Usted no quiere hacer los cambios necesarios
Es cierto que para perder peso y llegar a su peso ideal tendrá que hacer cambios. No se puede seguir haciendo las mismas cosas una y otra vez y esperar que los resultados sean diferentes, simplemente no sucede así. Sin embargo, la idea del cambio, para la mayoría de la gente, da miedo. Se trata de salir de su zona de comodidad y hacer algo un poco aterrador. Muchas personas se unen a sus hábitos alimenticios y los alimentos que utilizan para consolarse a sí mismos y dejar de comer estos parece difícil. Sin embargo, si realmente quieres algo, entonces usted puede aprender a aceptar el cambio y lo utilizan como una fuerza positiva en tu vida.
Tiene miedo de perder su identidad
Si usted ha tenido sobrepeso por mucho tiempo, entonces probablemente se ha convertido en parte de su identidad. Usted puede tener amigos con los que comparte sus ideas de dietas ha establecido una conexión con ellos. Su pareja o familia puede decir que les gustan sus “curvas” o “aspecto bonachón” y sólo puede tener la creencia de que su peso y tamaño es lo que eres. Este es un temor muy difícil de superar, pero es posible. Usted puede desarrollar una identidad basada en su nuevo yo, más delgado y más feliz y teniendo su peso ideal, que al final sólo servirá para mejorar sus relaciones. Por duro que parezca, si no pueden aceptarle por lo que eres, entonces tal vez sea mejor seguir sin ellos. Nadie que se preocupe por usted estará dispuesto a dejar que usted sea infeliz .
Usted mantiene un cambio dietas constante
Es un síntoma de no haber alcanzado su peso ideal, pero si pasa demasiado rápido de un plan de dieta a la siguiente , buscando el Santo Grial de la perdida de peso milagrosa,usted nunca lo va a lograr. Cualquier plan de dieta que usted empiece debe estar dispuestos a hacerlo de por vida o no en absoluto. Un plan de largo plazo alimenticio razonable y saludable es lo que se requiere y no la dieta de moda favorecida por una lista de celebridades.y no es que tenga que pasarse toda la vida en una dieta estricta para mantener un peso ideal, pero ha de cambiar sus hábitos alimenticios para tal fin.
Ya no saben cómo comer normalmente
Después de un tiempo dando vueltas a dietas o alimentándose de comida basura de forma constante ya no sabe muy bien como comportarse con los alimentos. Ellos empiezan a describir su comportamiento en torno a los alimentos como buenos o malos, así como describir a los alimentos con estos términos también. Así, creas una lista de alimentos prohibidos que, paradojicamente se vuelven todavía mas apetecibles .Lo ideal seria establecer una dieta equilibrada donde entren incluso esos alimentos que tanto le gustan pero que no son saludables,tomados de una forma racional y modedara dentro de un plan alimenticio semanal, le ayudará a mantener un peso ideal.
Usted guarda su fracaso y no su aprendizaje
No alcanzar su objetivo de peso ideal es el fracaso. Aunque puede parecer duro, esta es la realidad. Lo que hay que saber es que las personas que alcanzan el éxito han conocido muy de cerca el fracaso, pero lo tratan de forma diferente de la mayoría de la gente. Evalúan lo que pueden aprender de su fracaso y lo utilizan para evitar que ocurra de nuevo. Si sus esfuerzos anteriores no han sido un éxito, entonces usted necesita ver por qué y hacer un plan para usar lo que han aprendido a seguir adelante. Cambiar la forma de ver a su experiencia puede ser la clave para avanzar en su camino al peso ideal.
